weight loss bengali ওজন হ্রাস: কেন আপনি প্রতিদিন একই ব্রেকফাস্ট খেতে হবে

ওজন হ্রাস: কেন আপনি প্রতিদিন একই ব্রেকফাস্ট খেতে হবে

weight loss bengali: একটি কারণ আমরা বলি যে ব্রেকফাস্ট একদিনের মধ্যে আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। আপনি শুধুমাত্র দিনের একটি ভাল নোট (প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি এবং শক্তি যা আপনাকে যাচ্ছেন) দিয়ে শুরু করবেন না, এটি আপনাকে আকৃতির সন্ধান করতে চাইলে ওজন হ্রাসের যাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

আদর্শ এবং কার্যকরী ওজন হ্রাসের খাদ্যের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সঠিক খাবারের গোষ্ঠীগুলি খেয়ে ফেলেন, সময়মত খানেন এবং ব্রেকফাস্টও একই খাবার খান! বিভ্রান্ত? আমরা আপনাকে তাই করার জন্য একটি খুব কঠিন কারণ দিতে।

weight loss bengali  ওজন হ্রাস: কেন আপনি প্রতিদিন একই ব্রেকফাস্ট খেতে হবে

প্রথম বন্ধ, ব্রেকফাস্ট উপর এড়িয়ে যান না

যে কেউ সফলভাবে ওজন হারিয়েছে আপনি এই বলতে পারেন। আপনার সকালের খাবারটি এমন এক জিনিস যা আপনি কখনই মিস করবেন না। আপনি অনুসরণ কোন খাদ্য শাসন আপনি এই বলতে হবে। সুতরাং, যখন আপনি সকালের নাস্তা করার জন্য বসে থাকেন তখন কী খাওয়া যায় এবং কী খাওয়া উচিত তা নিয়েই এটি সবগুলি উড়ে যায়।

একই ব্রেকফাস্ট খেতে চেষ্টা করুন!weight loss bengali:

কোন ডায়েটিং বা workout শাসনের আগে, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর সবচেয়ে বড় অবদানকারী মনোযোগ অনুশীলন করা হয়। সুতরাং, আপনি যখন স্বাস্থ্যকর ও ওজন কমানোর সহায়তার দিনটি শুরু করেন, তখন এটি ফলাফল প্রদর্শন করতে বাধ্য হয়। তাই আমরা আপনাকে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য ব্রেকফাস্ট জন্য একই খাবার খেতে সুপারিশ।

আপনি যারা তাদের জন্য একটি হৃদয়গ্রাহী গুরুত্বপূর্ণ এবং ব্রেকফাস্ট সরাতে চান, সকালে একটি স্মার্ট, স্বাস্থ্যকর পছন্দ তৈরীর দিন আপনি পরবর্তী খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারেন। একটি সুস্থ ব্রেকফাস্ট কোনও প্রোটিন, ফাইবার সমৃদ্ধ হতে পারে যা আপনাকে দীর্ঘ চালাতে পূর্ণ রাখে এবং শক্ত শক্তিকে দ্রুত বার্ন করার শক্তি দেয়।


এছাড়াও, ব্রেকফাস্টের জন্য একই খাবার থাকার ধারণাটি আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীও বাড়ায়। আপনি আগে থেকেই খেতে যাচ্ছেন তা জানার সময় আপনি সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।

যাইহোক, এই নিশ্চিত করুন:

যতটা আমরা আমাদের ব্রেকফাস্টগুলি সহজ এবং সুস্বাদু হিসাবে পছন্দ করি (এখানে মিষ্টি শস্যের দিকে ইঙ্গিত করে), আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনি আপনার প্রথম খাবার হিসাবে যা খেতে চান তার সাথে আরও বেশি পছন্দসই পছন্দ করুন। খাদ্যশস্য এবং দোকান কেনা আইটেম আপনি মুদি তালিকা থেকে হরতাল প্রয়োজন কিছু, ASAP। সবজি, ওটা, ফল এবং এমনকি কালো কফি মতো পানীয়গুলির মতো সামান্য প্রোটিন উত্স অন্তর্ভুক্ত করুন যা ওজন হ্রাসের জন্য উপযুক্ত।


weight loss bengali: এছাড়াও, একই সান্ধ্যভোজন খাওয়ার একটি ভাল পরিকল্পনা মত শব্দ হতে পারে কিন্তু যদি আপনি মুডি খাদক হন যিনি সহজে বিরক্ত হন তবে এটি আপনার জন্য ভাল খাদ্য হতে পারে না। আপনি উদাস যখন, আপনি চাপ খাওয়া শেষ, যা মূলত ওজন বৃদ্ধি অবদান।